Ẩm thực

Trà gạo lứt giảm cân – Tự làm và cách uống trà gạo đúng cách

Trà gạo lứt giảm cân – Tự làm và cách uống trà gạo đúng cách

Trà gạo lứt là 1 trong những thức uống rất được ưa chuộng, đặc biệt là đối với chị em.  Người ta còn xem đây là loại trà đại bổ cho sức khoẻ nhờ những công dụng tuyệt vời.

Ngày nay, khi mà điều kiện đời sống phát triển, chúng ta càng phải quan tâm tới sức khoẻ của mình và người thân hơn. Đó là lý do tại sao rất nhiều người lựa chọn những thức uống bổ dưỡng, an toàn, hỗ trợ phòng chống bệnh tật. Một trong số đó là trà gạo lứt

Tại sao nói trà gạo lứt là thức uống đại bổ cho sức khỏe?

Người ta cho rằng trà gạo lứt là thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe bởi những thành phần, hàm lượng khoáng chất, chất xơ dồi dào. Cũng vì thế mà trà gạo lứt mang đến những công dụng tuyệt vời cho sức khoẻ của chúng ta.

Trà gạo lứt hỗ trợ giảm cân

Trước tiên, phải kể đến công dụng hỗ trợ giảm cân của trà gạo lứt. Với thành phần carbohydrate và hàm lượng chất xơ cao, trà cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể nhưng lại khiến chúng ta có cảm giác no. Từ đó, cảm giác thèm ăn sẽ biến mất giúp chúng ta giảm khẩu phần ăn so với thông thường.

Chỉ cần duy trì chế độ ăn uống như vậy trong 1 khoảng thời gian, bạn sẽ nhận thấy cân nặng, vóc dáng được cải thiện đáng kể.

Trà gạo lứt là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng
Trà gạo lứt là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng

Hàm lượng calo trong gạo lứt thấp, ngăn ngừa chất béo tích tụ, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo. Để đạt được hiệu quả cao nhất, tránh cho thêm đường vào trà nhé.

Giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch

Nhiều người uống trà gạo lứt thường xuyên để duy trì và đảm bảo sức khỏe tim mạch. Chất xơ và vitamin dồi dào trong gạo lứt sẽ làm giảm cholesterol xấu, hạn chế nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Nhờ đó mà các bệnh lý về tim mạch, huyết áp được kiểm soát hiệu quả hơn.

Những người có tiền sử bệnh huyết áp hay tim mạch nên uống 1 – 2 tách trà gạo lứt để duy trì sức khoẻ và kiểm soát bệnh tốt hơn.

Bảo vệ sức khoẻ xương và răng

Gạo lứt chứa hàm lượng canxi rất cao, vốn là thành phần chính của hệ thống xương và răng. Bên cạnh đó, những khoáng chất đa dạng khác như magie, mangan cũng sẽ làm xương, răng chắc khoẻ, hạn chế ê buốt, đau nhức khi trái gió trở trời.

Nhờ công dụng kể trên mà trà gạo lứt rất được lòng người lớn tuổi. Tất nhiên, người trẻ tuổi cũng nên uống trà gạo lứt thường xuyên để bảo vệ sức khoẻ xương, răng sớm nhất có thể.

Trà gạo lứt chăm sóc sức khoẻ, sắc đẹp của chúng ta từ bên trong
Trà gạo lứt chăm sóc sức khoẻ, sắc đẹp của chúng ta từ bên trong

Ngăn ngừa bệnh sỏi thận

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà gạo lứt mang đến hiệu quả ngăn ngừa bệnh sỏi thận. Hàm lượng chất xơ trong gạo lứt khá dồi dào, góp phần điều hoà và hỗ trợ chức năng hệ bài tiết.

Thức uống này còn cung cấp lượng nước đủ để làm sạch muối, thức ăn thừa trong cơ thể. Nhờ đó mà khi uống trà từ gạo lứt, chúng ta có thể ngăn ngừa bệnh sỏi thận hiệu quả.

Ngăn ngừa căn bệnh ung thư

Có thể thấy, ung thư là 1 trong những căn bệnh nguy hiểm hiện nay. Do đó, chúng ta cần quan tâm tới chế độ ăn uống và hạn chế các tác nhân gây ra bệnh.

Trà gạo lứt có thể hỗ trợ bạn tối ưu trong việc ngăn ngừa ung thư. Thành phần selen và polyphenol có trong nước gạo lứt rang đã được chứng minh về mức độ phòng tránh, ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết.

Cải thiện tâm trạng và đẩy lùi stress

Không chỉ được biết đến với công dụng tuyệt vời cho sức khoẻ mà trà gạo lứt còn tác động đến thần kinh của bạn. Trong cuộc sống hiện nay, chúng ta không ít khi đối mặt với áp lực từ công việc, học tập và cuộc sống hằng ngày. 

Để xua tan mệt mỏi và giảm căng thẳng, hãy tự nấu cho mình 1 tách trà gạo lứt thơm ngon. Bạn sẽ cảm thấy tâm trạng cải thiện đáng kể nhờ những chất chống oxy hóa, vitamin dồi dào. Đặc biệt, khả năng tư duy, tập trung của bạn cũng sẽ được bổ trợ.

Nên uống trà gạo lứt điều độ và tránh lạm dụng
Nên uống trà gạo lứt điều độ và tránh lạm dụng

Chăm sóc làn da khoẻ đẹp 

Trà gạo lứt còn được biết đến như là thần dược chăm sóc sắc đẹp. Thành phần của gạo lứt bao gồm nhiều loại vitamin và chất chống oxy hoá mạnh. Vì thế, thức uống sẽ làm chậm và ngăn chặn quá trình lão hoá ở phụ nữ.

Hơn nữa, thức uống này còn được dùng với mục đích detox, thải độc, làm đẹp cho da từ sâu bên trong.

Sử dụng trà gạo lứt như thế nào là đúng cách?

Muốn khoẻ và đẹp khi dùng trà gạo lứt, chúng ta cũng phải biết cách dùng sao cho khoa học, hợp lý nhất. Đối với người bình thường, có thể uống từ 1 đến 2 lít mỗi ngày. Tuy nhiên, với những ai có sức khỏe yếu hoặc mẹ bầu thì nên giảm liều lượng xuống.

Không nên để trà gạo lứt trong nồi quá 1 ngày vì dễ làm giảm chất lượng của thức uống.

Trà gạo lứt thơm ngon là thức uống rất tốt cho sức khỏe, phù hợp với nhiều đối tượng người dùng khác nhau. Vì thế, đừng quên thưởng thức tách trà từ gạo lứt nóng hổi mỗi ngày để tăng cường sức khỏe, duy trì sắc đẹp và phòng chống bệnh tật nhé.

Website: webdanhgia.vn